odzywka bialkowa

10.06.2013 Dieta 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, truskawki 2. jajka, migdały 3. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa *trening 4. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa, jabłko 5. łosoś świezy, masło 6. bataty, polędwiczka wieprzowa Suplementacja Clenburexin - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem GABA - 2 kapsułki [...]

[...] nawet postaram się o zdjęcia lepszej jakości niż te, do których Was przyzwyczaiłam%-) ;-) 12.06.2013 Dieta 1991kcal, 170B, 69T, 174W 1. płatki owsiane, truskawki, odzywka białkowa *trening 2. kasza jaglana, truskawki, twaróg chudy 3. jajka, migdały 4. łopatka wieprzowa 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja LipoXPack - 1 paka [...]

14.06.2013 Dieta 2057kcal, 170B, 72T, 174W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. kasza jaglana, truskawki, twaróg chudy 3.,4. jajka, siemię lniane, awokado, mięso z piersi kurczaka 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo Lecytyna - 2 kapsułki do posiłków [...]

24.06.2013 Dieta 200kcal, 169B, 70T, 177W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. jajka, oliwa z oliwek 3. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, truskawki 5. łosoś, masło 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja Clenburexin - 2 kapsułki na czczo LipoXpack - saszetka pół [...]

9.07.2013 Dieta 1987kcal, 171B, 69T, 177W 1. płatki owsiane, truskawki, odzywka białkowa 2.,3. jajka, boczek wędzony, ser żółty 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 5. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, truskawki 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja LipoXPack - 1 paka pół godziny przed treningiem GABA - 2 [...]

11.07.2013 Dieta 2013kcal, 171B, 71T, 175W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2.,3. jaja, boczek wędzony, ser feta 4. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa *trening 5. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa, czereśnie, truskawki 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja GABA - Się skończyło%-) Lecytyna - również się skończyła [...]

3.08.2013 Dzień 13 DNT Dieta 1769kcal, 169kcal, 91T, 73W 1.,2. płatki owsiane, maliny, odżywka białkowa, twaróg chudy, jajka 3. łosoś świeży, jogurt bałkański 4. karkówka 5. mięso z piersi indyka 4.08.2013 Dzień 14 DNT Dieta Wcięło mi zrzut z dziennika, ale było tak: 1.,2. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa 3.,4. mięso z [...]

Sis, za tydzień zmiana ćwiczeń, więc na pewno coś ruszy do przodu;-) Bull i Ruda - %-) 13.08.2013 Dzień 30 Dieta 2154kcal, 170B, 89T, 176W 1. płatki owsiane, maliny, jagody, odżywka białkowa, twaróg chudy *trening 2. płatki owsiane, maliny, jagody, odżywka białkowa, twaróg chudy 3. jajka, migdały 4.,5. jajka, mięso z piersi kurczaka, ser żółty, [...]

[...] mieszanka wybuchowa. W ostatnich dwóch seriach łapy tak mi się trzęsły, że aż było słychać grzechotanie krążków%-) D1 i D2 ok 15.08.2013 DNT Dzień 32 Dieta 1759kcal, 170B, 89T, 73W 1.,2. maliny, płatki owsiane, odzywka białkowa, twaróg chudy, jajka 3.,4. mięso z piersi kurczaka, boczek, ser zółty 5.,6. jajka, boczek, ser żółty, orzechy laskowe

16.08.2013 Dzień 33 Dieta 2138kcal, 171B, 89T, 174W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, odżywka białkowa, maliny *trening 2. płatki owsiane, twaróg chudy, odzywka białkowa, maliny 3. łosoś świeży, masło 4. jajka, orzechy laskowe 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Wyciskanie żołnierskie, 5x5, tempo 201, 0s 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg [...]

22.08.2013 Dzień 38 Dieta 1. płatki owsiane, maliny, borówka, odżywka białkowa *trening 2. kasza jaglana, maliny, borówka, banan, twaróg chudy 3.,4. łopatka wieprzowa 5. łosoś świeży, oliwa z oliwek 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Trening A1 uginanie ramion na sztandze łamanej, 5x5, tempo 201, 0s 8kh/9kg/10kg/11kg/12,5kg A2 Uginanie ramion ze [...]

[...] BCAA przed i w trakcie treningu - musiałam dodać, bo zaczęło się ciężko z regeneracją robić%-) 24.08.2013 Dzień 40 DNT Dieta 1786kcal, 172B, 90T, 73W 1.,2. płatki owsiane, odzywka białkowa, twaróg chudy, jajka, maliny 3.,4. mięso z piersi kurczaka, śmietana 12%, migdały 5.,6. karkówka, wieprzowina Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-26 [...]

[...] 1,25kg/1,25kg/1,25kg/2,5kg/2,5kg Suplementacja - 10g BCAA przed i w trakcie treningu 30.08.2013 Dzień 45 DNT Dieta 1788kcal,169B, 91T, 75W 1.,2. płatki owsiane, odzywka białkowa, twaróg chudy, jajka, truskawki 3. jajka, masło, ser zółty, boczek wędzony 4.,5. mięso z piersi kurczaka, olej kokosowy, mleko kokosowe, migdały 31.08.2013, [...]

2.10.2013 Dzień 79 DNT Dieta 1771kcal, 171B, 90T, 74W 1.,2. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki, odżywka białkowa, jajka 3., 4. masło, mięso z ud kurczaka bez skory, śmietana 12% 5. masło, łosoś świeży, migdały 3.10.2013 Dzień 80 Dieta 1. kasza jaglana, truskawki, odżywka białkowa 2. jajka, awokado, migdały 3. jajka, migdały 4. kasza [...]

ja mam pytanko ....przy robieniu masy ,chodzi mi o diete np w Dni treningowe czy drugi psilek ryz+odzywka białkowa czy taki posilek moze byc dodany do diety normalnie liczony czy raczej musi to byc koniecznie białko dostarczane z miesa i po 2,5h juz pislek przed treningowy normalny ryz + piersi+oliwa z oliwek. i jeszcze takie pytanie odnosnie [...]

[...] kg/masy ... DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b/2,3 t/0,7 w/4,0 mozliwe, ze jest za malo wegli, ale na pcozatek dam tyle, pozniej mozna dolozyc... hm, co jeszcze ode mnie... DO sniadania i brak platkow: rano zamiennie z jajecznica bede zmienial i jadl platki owsiane(tudziez musli z takowymi) z odzywka bialkowa.. Pozdrawiam i czekam na pomoc.

Troche zaszalalem no ale coz , do sniadania odzywka bialkowa z Nutrition ,,completeprotein,, plus miarka jedna Medargin przed treningiem30min. Muscle Pharm ,,Assault,, - przedtreningowka , plus Medargin. Na silce zanim rozpoczne Antycatabolix. Po treningu Antycatabolic plus NitroBolon II ( wykorzystuje ten stack bo to resztka ). No i w domu po 15 [...]

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć czy jest odżywka białkowa i w jakim celu się ją stosuje. Gdybyś to widział, nie byłoby tego pytania. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Jeżeli więc nie jesteś w stanie dostarczyć to z diety (mięsa, ryby, jajka, nabiał, rośliny strączkowe) to uzupełniasz je odżywką białkową. Nie jest [...]

[...] nadzieje ze zyska na masie i straci troszke brzucha.Ocencie i poprawcie.Z gory dzieki.Pozdrawiam. 07:15 -platki owsiane-75g -1 cale jajko 3 bialka-jajecznica 10:30 -odzywka bialkowa -banan 14:30 -ryz-100g -piers z kurczaka-125g 16:30 -odzywka bialkowa 17:00 trening 20:00 -tunczyk w sosie wlasnym-140g -odzywka bialkowa W sumie: [...]

Zapotrzebowanie: 41kcal/1 kg masy ciała// DUZE ZAPAOTRZEBOWANIE - JAKBYS SIE OTLUSZCZASZ LTO ZMIEJSSZ WW 180gB, 60gT, 420gWW// BIALKA ZA DUZO, ZMINIEJSZ DO 2 G I DODAJ ZDROWYCH TLUSZCZY I WW Cel: przyrost masy mięśniowej Śniadanie 7 - 00// DODAJ ORZECHY Płatki owsiane 100g B 11,9/T 7,2/WW 69,3/kcal 389,6 Mleko 0,5% 200g B 7,0/T 1,0/WW 10,2/kcal [...]